突き指を早く治す方法

突き指を早く治す方法 病気、症状
突き指を早く治す方法
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あなたは、指を突き刺して痛い思いをしたことがありますか?心配しないでください、私たちは皆、そのような経験があるのです。このブログ記事では、親指を素早く効果的に治すための、試行錯誤を重ねた方法をいくつかご紹介します。それでは、タイガーバームをつけて、始めましょう!。

はじめに

指の突き指はよくある怪我です。 指の突き指はよくあるケガで、指や手の一部を何か硬いものに素早く突き刺すことで起こることが多いです。これらのけがは非常に痛いので、感染症などの合併症を避けるために、すばやく治療を開始することが重要です。この記事では、突き指を治す際の手順について説明し、できるだけ早く元の状態に戻れるようにします。

突き指の原因

突き指は、手の屈筋腱の使いすぎや過度の圧迫によって起こる症状です。これは、ラケットスポーツをするスポーツ選手や、登山など繰り返し握ることを必要とする他の活動で典型的に見られます。また、ソフトボールを強く握りすぎて、屈筋腱に過度の負担がかかることでも、突き指が発生することがあります。

突き指の症状としては、指先の付け根の痛み、患部の腫れ、圧痛、指を動かそうとするとカクカクする、握力が弱くなる、などがあります。また、傷の程度が強い場合には、打撲が見られることもあります。場合によっては、シャツのボタン付けや、ペンや鉛筆で字を書くなどの細かい動作が困難になることもあります。

軟部組織の損傷で考慮すべき重要な要素は、安静です。患部を適切に休ませることは、炎症を抑えるだけでなく、治癒の機会を提供することにもなります。1日に数回氷を当て、スプリントで患部の指を固定することも、腫れを抑え、治癒を早めるのに役立ちます。不快感が強い場合は、医師から非ステロイド性抗炎症薬が処方されることがあり、この症状に関連する炎症や痛みを抑えるのに役立ちます。

突き指の症状

突き指は信じられないほど痛みを伴うことがあり、それを識別するときに何を探すために知っておくことが重要です。突き指の最も一般的な症状は、患部での突然の痛みです。これは通常、指に急激な力が加わった結果、関節が揺さぶられ、その構造靭帯が捻挫または断裂することによって起こります。また、腫脹、打撲、圧痛、関節の動きにくさ、指のロッキングを伴うこともあります。指に力が加わった後、このような症状が現れたら、突き指の可能性が高いです。この怪我をした後は、最善の治療と、さらなる損傷や変位を防ぐために、医師の診察を受けることをお勧めします。

突き指の診断

突き指は、マレットフィンガーとも呼ばれ、指の上部を走る腱が骨から引き剥がされたときに起こる一般的な怪我です。これは、指先が突然引っ張られたり、詰まったりした後に起こることがあります。また、典型的なスポーツ外傷や事故などで、指の先を直接打った場合にも起こります。

突き指の診断では、患部周辺の痛みや腫れに十分注意することが大切です。放置すると、長期的な損傷や、後年、関節炎を引き起こす可能性もあります。医師は、おそらく指の診察とX線撮影を行い、あなたの怪我にどのような治療が最も適しているかを判断します。

突き指は、医師による適切な診断と治療の後、安静とスプリントにより、通常4~6週間で自然に治癒することに留意することが重要です。ただし、骨折や損傷部位の深い裂傷などの合併症がある場合は、完治のために外科的手術が必要になることがあります。

突き指の治療

突き指の治療は、患部の指の安静と固定から始めるべきです。そのためには、伸縮性のある包帯をしっかり巻いて、指の動きを抑えることが大切です。また、緩く巻くことで腫れの可動性を確保します。1日4回以上、20分間氷を当てると、痛みや炎症が抑えられ、患部の血流も減少します。

痛みや腫れを抑えるために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の抗炎症薬を服用することもできます。また、必要に応じて、より強い薬を処方してもらうよう医師に相談することもできます。ただし、薬によっては、正しく服用しなかったり、推奨量を守らなかったりすると、互いに悪影響を及ぼしたり、副作用を引き起こしたりすることがあるので、新しいものを服用する前には必ず医師に確認することが大切です。

ストレッチと可動域運動は、突き指後の指の動きを適切に回復させるために不可欠です。これらは、症状の緩和を感じ始めるまで、数時間おきに行う必要があります。最も重要なことは、理学療法またはマッサージ療法が、患部の指の完全な使用を迅速かつ安全に取り戻すのに有益であることです。理学療法士は、通常の活動にすばやく安全に戻れるように、これらの運動を最も効果的に行う方法について指導してくれるでしょう。

突き指の家庭療法

突き指の家庭療法
マレットフィンガー」とも呼ばれる突き指の家庭療法は、指が治癒している間、痛みや炎症を軽減するのに役立つかもしれません。マレットフィンガーは、指の関節の端にあるナックルを傷つけ、指をまっすぐにする能力に影響を与えるときに発生します。スポーツをしているときや、ハンマーで物を叩くような仕事をしているときに、この怪我をすることが多いようです。通常、治療には、副木を使用して関節を固定し、治癒を待つための安静が必要です。家庭での治療法としては、以下のようなものがあります。

  • 冷湿布。患部の腫れと痛みを軽減するために氷嚢を当てる。症状が軽くなるまで、1時間おきに10分ほど冷湿布を貼ってください。
  • スプリント。患部に巻く包帯のようなスプリントやその他の器具を適切に装着することで、患部があまり動かないようにし、さらにサポートすることができます。スプリントは、親指に負担がかかるような活動や、手を再び痛める可能性の高い活動時に着用する必要があります。
  • マッサージをする。少なくとも1日2回、5分間マッサージを行うことで、血流を改善し、患部の炎症を抑えることができます。
  • 運動。8週間から10週間の継続的な治療により、緩やかなストレッチ運動が、曲がった関節の柔軟性を回復させるのに役立つことがあります。

突き指の自宅療養を試みる前に、必ず医師に相談し、あなたの症状に関する詳細を考慮した上で、これらの治療が治癒過程にとって有益か有害かを判断してもらいましょう。

突き指の予防

について 突き指は、治すよりも予防する方が良いに決まっています。突き指の可能性を低くするためには、スポーツをするときは適切な保護具を着用し、怪我につながる可能性のある活動をするときは周囲に気を配ることが大切です。さらに、ストレッチや親指の関節にボールを使った運動など、エクササイズや強化法を日常的に取り入れることで、可動性、筋力、柔軟性を高めることができます。タイピングや編み物など、精密な動作を伴う作業を行う場合、人は間に休憩を入れることを忘れがちになります。定期的に休憩を取ることは、突き指のような反復性疲労障害を防ぐのに役立ちます。 急性突き指のリスクを減らすには、活動前に患部をなでて温める、縄跳びを5分ほどしてからストレッチをするなど、適切なウォームアップを行うことが大切です。ラケットスポーツなど、腕や親指を素早く動かす運動では、握ったり絞ったりする動作は優しく行い、時間をかけて徐々に強度を上げてから全開にします。こうすることで、筋肉の記憶が生まれ、筋群間の調整がスムーズになり、通常突き指を引き起こすような急激な怪我を回避できる可能性があります。 また、すべての活動において、筋肉が最適に働くように水分を補給しながら、けいれんやひずみのリスクを減らすこともできます。 可能な限り、適切にフィットしたブレスレットを着用し、動作範囲を妨げずに怪我を完全に防ぐ

突き指で医療機関を受診するタイミング

突き指をしたとき ひどい突き指をしたときや、指を骨折しているかもしれないと思ったときは、できるだけ早く医療機関を受診してください。すべての骨折が突き指の変形を引き起こすわけではないので、骨折が起きていないことを確認することが重要です。必要であれば、医師はX線検査を行い、指に加えられた損傷の程度を評価し、さらなる治療を行うべきかどうかを判断することができます。 また、靭帯断裂、筋緊張、神経損傷など、放置すると悪化する可能性のある他の損傷の兆候を医師が確認することもできます。骨折のほかにも、関節の靭帯が弱くなったり、軟骨がすり減ったりすると、突き指と同じようになる変形性関節症や痛風などの関節疾患もあります。あなたの医者は、これらの条件を診断し、治療を推奨することができます。

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